How to lose weight before marriage

چونکہ یہ شادی کا موسم ہے ، لہذا شادی سے پہلے انتہائی اہم تناؤ کا ذکر کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کو سمجھنا ہوگا کہ کس تناؤ کا ذکر کیا جارہا ہے۔ ہونے کا تناؤ ، بازو کو آستینوں میں بھاری محسوس کرنے کا تناؤ یا میک اپ میں خالہ کی طرح نظر آنے کا تناؤ۔

ایک کامل اور خوبصورت دلہن کے لئے ، نہ صرف بہترین لباس ، خوبصورت زیورات اور دلکش انداز ضروری سمجھا جاتا ہے ، بلکہ ایک مثالی وزن کی بھی ضرورت ہوتی ہے ، اور اس خواہش کی تکمیل کے ل every ، ہر دلہن کو شادی سے پہلے ہی سر کی اولاد کو کم کرنا ہوگا۔ ہو جاتا ہے 

اگر آپ کو بھی ایسی ہی صورتحال کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے تو ، شادی سے کم از کم 6 سے 8 ہفتوں پہلے سرگرم عمل رہیں۔ ہم آپ کو بتائیں گے کہ وزن کم کرنے کے لئے کون سے عوامل استعمال کیے جاسکتے ہیں۔

  

جسمانی کرنسی

 

ہر دلہن اپنے میک اپ کے لئے بہترین لباس اور میک اپ لک کا انتخاب کرنا چاہتی ہے ، جو اسے ایک خوبصورت اور پرکشش نظر دے گی ، لیکن اس خوبصورتی سے پہلے ضروری چیز آپ کا جسم ہے۔ حالت.

  

اگر آپ کی جسمانی کرنسی خوبصورت اور متوازن نہیں ہے تو ، ذیل میں دیئے گئے اقدامات پر عمل پیرا ہونے سے آپ کی شادی کا دن لمبا ، دبلی پتلی اور زیادہ دلکش نظر آسکتا ہے۔ 

اپنی پیٹھ پر بیٹھ جاؤ ، اپنے سر پر کشن یا کتاب رکھو ، سیدھے بیٹھ جاؤ ، اسی طرح اٹھو ، اور دوبارہ بیٹھ جاؤ۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے کتاب یا تکیہ چھوڑ دیا ہے تو اٹھ کر جلدی سے بیٹھ جائیں۔ اگر ایسا ہے تو چلنے کی کوشش کریں۔

 

دن میں 15 سے 20 منٹ تک ایسا کریں۔ وقت کے ساتھ بیٹھنے ، اٹھنے اور چلنے کے دورانیے میں اضافہ کریں۔

 

اگر آپ کے بازو گھنے ہیں تو اپنے دونوں ہاتھوں کو اپنے بازووں کے سامنے سیدھا کریں ، مٹھی بند کریں اور گھڑی کی سمت اور مخالف گھڑی کی سمت گھومیں۔ اپنے بازو کو پوری طرح کھینچیں۔ یہ شروع میں دس بار کریں ، اور پھر ہر روز کریں۔ تعداد بڑھاؤ۔

 

اگر آپ کی ٹھوڑی دوہری ہے اور آپ کے چہرے پر ایک ناگوار تاثر دیتا ہے تو ، شادی سے پہلے اس سے جان چھڑانا ضروری ہے۔ 

گالوں کو باقاعدگی سے رکھنے کے لئے ایک تیلی بنائیں۔ 

کے ساتھ وزن کم 

ورزش ورزش آپ کی شادی کے دن پتلا اور پتلا نظر آنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف وزن کم ہوگا بلکہ صحت اور سرگرمی بھی برقرار رہ سکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اس جسمانی سرگرمی سے جسم میں توانائی کی سطح میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ 

شادی سے کم از کم ایک سے دو ماہ قبل ورزش شروع کریں۔ ذیل میں دی گئی ورزش میں آپ کو صرف 14 منٹ لگیں گے ، اور ان چند منٹ کے دوران کی جانے والی یہ مشق آپ کو ایک مہینے میں اہم وزن کم کرنے کا سبب بنے گی۔ بن جائے گا 

ہر مشق کے ل two دو منٹ کا وقت مقرر کریں۔ 

ڈائٹ پلان 

ایکسرے کے سائز کے علاوہ ، ایک اور اہم چیز آپ کی غذا کا منصوبہ ہے۔ وزن کم کرنے کا مطلب یہ نہیں کہ کھانا چھوڑنا اور جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم نہ کرنا۔ یا تصویروں میں دبلے پتلے دیکھنے سے زیادہ صحت مند نظر آتے ہیں۔ 

آپ ڈاکٹر کے مشوروں سے بھرپور غذا کے ساتھ کچھ ایکس رے کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے چہرے کی خوبصورتی اور بالوں کی طاقت اور کثافت سے محروم نہ ہوں۔ 

اپنی غذا کا انتخاب کرتے وقت کچھ چیزیں یہ دیکھنا چاہیں۔ 

کم کھائیں لیکن اپنے کھانے کے چارٹ میں زیادہ سے زیادہ کھانے شامل کریں۔ 

اپنی روزانہ کی خوراک میں پھل اور سبزیاں شامل کریں۔ 

شوگر اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کو کم کریں۔ 

How to lose weight before marriage